A conta de água aumentou de repente? Então fique esperto, sua casa pode ter vazamentos que você nem desconfia. Aprenda como a identificar se hã o problema. Para fazer o teste deixe os registros na parede abertos, feche bem todas as torneiras, desligue os aparelhos que usam água e não utilize os sanitários. Vá até o relógio de água (hidrômetro), anote o número que aparece ou marque a posição do ponteiro maior do seu hidrômetro. Depois de uma hora, verifique se o número mudou ou o ponteiro se movimentou. Se isso aconteceu, há algum vazamento em sua casa. Jogue cinzas de cigarro ou de incenso sobre a água do vaso sanitário. O normal é que elas fiquem no fundo da bacia. Se houver movimentação, sinal de alerta. E se você acha que um furinho no cano não é nada, saiba que um buraco de 2 mm desperdiça até 3.200 litros de água por dia. Fique atento, economize água e evite o desperdício.

Usar a reciclagem para decorar a sua casa é uma idéia super legal, barata, que ajuda ao meio ambiente e dá um toque especialmente seu aos ambientes.  Já imaginou usar aqueles caixotes de madeira que vemos em feiras, quitandas e etc.? A primeira vista eles não são muito atraentes, mas é só dar uma repaginada que ele fica um belo item de decoração.  Dá pra fazer prateleiras, armários, estantes, mesas e tudo que a sua imaginação permitir. A técnica é super simples, você vai precisar dos caixotes, tinta verniz ou se preferir pode colar tecidos estampados para ficar mais personalizado.  Vale lembrar que é importante verificar se todas as tábuas estão bem presas, lixar tudo até que fique bem lisinha para facilitar a pintura e então é só soltar a criatividade e dar um UP no visual da sua casa sem gastar muito.

Como a gente sempre vem lembrando os nossos queridos leitores, hidratar o corpo no inverno também é muito importante! No verão fica fácil lembrar de manter o copo cheio de água sempre por perto, pois o calor e a prática de atividades físicas fazem com que o corpo peça pelo  líquido.  Água é importante em qualquer época do ano e a qualquer hora do dia. A diferença está apenas na quantidade: nos dias quentes, todos devem consumir um pouco mais dela, já que a perda de líquidos é maior devido à transpiração, mas os benefícios do hábito são os mesmos no inverno e a quantidade ideal é de aproximadamente 8 copos diários! Dica: Coloque uma garrafinha perto de você e habitue-se a toda vez que olhar pra ela tomar um gole!

Você com certeza já ouviu falar na osteoporose, doença que enfraquece os ossos. Esse mal afeta não só as mulheres com mais idade, mas também mulheres entre 20 e 40 anos, pois nessa fase da vida se inicia um lento processo de perda de massa óssea, e os homens não estão livres de serem atingidos também. As causas da osteoporose são: falta de cálcio, vitamina D e predisposição genética. Para manter a osteoporose bem longe os médicos recomendam pelo menos 20 minutos de exposição solar diária, com uso de filtro solar nos horários de menor intensidade, ingestão de leite, vegetais de cor escura, peixe, fígado, gema de ovo e  a prática de exercícios aeróbicos.

Quando você decide entrar em forma, o primeiro pensamento que vem a cabeça é se matricular na academia ou sair pra caminhar todos os dias, mas essas atividades podem parecer tediosas para quem não gosta muito de se exercitar, não é? O legal é que existem modalidades capazes de queimar até mais calorias do que uma bicicleta ergométrica, e o melhor, de uma forma divertida. É o caso do circo, onde são feitas acrobacias que fazem você suar a camisa.

A vantagem da modalidade é que não é preciso muito tempo para adaptação. Logo nas primeiras aulas, os alunos já estão aptos a subir no tecido, a cerca de 6 metros de altura, e a ficar de ponta-cabeça no trapézio, pendurado pelos joelhos. Os exercícios são bastante variados. Em uma aula, é possível fazer também liras (arco de ferro que é preso ao teto por uma corda), cama elástica (a que mais queima calorias, já que 10 minutos equivalem ao mesmo esforço de correr 2 km), acrobacias de solo e paradas.

As lâmpadas são responsáveis por 10% do consumo de energia de uma casa, mas quando vamos comprá-las o que mais nos chama atenção é o preço e não pensamos em economia e eficiência, certo? E se juntarmos o útil ao agradável? Então confira as dicas para economizar e aproveitar as lâmpadas da melhor maneira possível.

- Coloque mesas para leitura ou trabalho próximos de janelas, aproveite a claridade natural do sol.

- As lâmpadas fluorescentes são mais econômicas, instale em ambientes que elas tenham de permanecer ligadas por mais tempo.

- A tonalidade da lâmpada influencia muito no ambiente, quanto mais amarelada ela for, mas aconchegante o ambiente ficará.

- Lâmpadas fluorescentes podem ser encontradas em tonalidades amarelas, brancas e azuladas. As amarelas são recomendadas para quarto e salas, as brancas para os ambientes que você quer deixar bem claro e as azuladas ficam legais em banheiros e cozinhas, pois dão um ar de limpeza.

E não esqueça, a melhor iluminação que existe é de graça, então sempre que possível deixe as janelas e cortinas abertas para permitir a entrada da luz do sol.

Quem não quer ter aquele cabelo dos comerciais de shampoo? O segredo para ter os cabelos saudáveis é conhecê0los bem e adotar os cuidados necessários. Uma das reclamações mais comum entre as mulheres é o excesso de oleosidade na raiz, muitas vezes responsável pela queda. Disfunções hormonais, como atraso do ciclo de menstruação, gravidez ou ingestão de hormônios também resultam em oleosidade excessiva e fios opacos. Para cuidar desses e de outros problemas precisamos começar pelo primeiro passo: aprender a lavar. Diluir o shampoo e aplicá-lo somente no alto da cabeça e couro cabeludo é o correto, depois com a lavagem a água que passará pelo comprimento será suficiente para limpar essa parte. Na hora do condicionador, dissolva o equivalente a uma moeda de 1 real do produto em dois dedos de água e aplique somente do comprimento as pontas, nunca na raiz.
Alisamento, excesso do uso de secador, chapinha e etc. danificam os cabelos. Por isso os profissionais recomendam que seja feita uma hidratação nos fio pelos menos a cada 15 dias. Hoje no mercado existem produtos de ação rápida com essa finalidade, alguns reparam os danos em 3 a 5 minutos, ou seja, desculpa da falta de tempo para se cuidar nunca mais!

A última febre entre os brasileiros é a quinoa. Ela é considerada um dos alimentos mais completos em nutrientes, equiparando-se apenas ao leite materno, prevenindo a osteoporose e o câncer de mama. Não é a toa que ela vem ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros. A Quinoa tem a quantidade ideal de proteínas, calorias, gorduras e carboidratos e é muito rica em fibras, ajudando na dieta, pois dá a sensação de estômago cheio, e pode ser encontrado em forma de flocos ou farinha, o que permite ser misturada a comidas e bebidas. Outros benefício da quinoa para a saúde da mulher são: regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de colesterol, glicemia e triglicérides no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa.