Postado por Redação | 18/04/12

Equilíbrio nas refeições é importante para a saúde

Todas as vezes que você vai a um restaurante por quilo, você coloca no prato quase tudo o que vê pela frente? E com isso é bastante provável que você não esteja sabendo equilibrar a sua alimentação e seguir uma dieta saudável, além também de poder estar um pouco acima do peso. Desde a nossa infância fomos estimuladas a comer bem para “crescer forte”, mas isso não significa que devemos extrapolar e comer além da conta. No café da manhã é importante sempre ter a mesa alimentos saudáveis como frutas, sucos naturais, iogurtes sem gordura, gelatina ou biscoitos integrais.
No almoço capriche nas saladas, que são pouco calóricas, e prefira os grelhados evitando as frituras e as carnes mais gordurosas.  É certo e totalmente comprovado que um prato bem colorido é sinônimo de uma alimentação saudável, seguindo o princípio de conter os grupos alimentares importantes para uma nutrição adequada. Faça lanches entre as refeições para não sentir fome durante o dia e abusar depois. Seguindo algumas essas pequenas mudanças no seu dia a dia, você poderá se sentir melhor e mais leve